Omschrijving

het gebruik ervan wordt vooral aanbevolen bij intensieve lichamelijke inspanning of wedstrijden die minder dan 90 minuten duren deze drank wordt gebruikt om te hydrateren en minerale reserves aan te vullen voor wedstrijden en om minerale reserves te recupereren aan het einde van een fysieke inspanning voedingssupplement in poedervorm op basis van koolhydraten vitaminen mineralen en beta alanine met zoetstof minerale zouten en water moeten in evenwicht zijn voor optimale prestaties gebrek aan water leidt tot dehydratie gebrek aan minerale zouten leidt tot hyponatremie zowel uitdroging als hyponatriemie verminderen de prestaties en kunnen zelfs dodelijk zijn we moeten het lichaam voorzien van vocht en mineralen het is niet passend om alleen water te verstrekken gebrek aan minerale zouten leidt tot verminderde prestaties krampen hyponatremia in extreme gevallen isotonic drink bevat laag caloriegehalte d w z minder dan 80 kcal 500 ml amylopectin als energiebron tot 80 snellere maaglediging tot 70 snellere glycogeenaanvulling minerale zouten beta alanine melkzuurremmer die vermoeidheid vertraagt eventueel te combineren met meer minerale zouten elk uur 1 capsule salts electrolytes met een groot glas water van 250 ml energiegel elk uur 1 of zelfs 2 energy gels met een groot glas water ongeveer 250 ml vloeibare energie elk uur 500 800 ml energy drink vast voedsel 1 endurance fuel bar in kleine hapjes met water